Gençlerde Depresyon

Depresyon en yaygın psikolojik sorundur. Çocuklar, gençler, herkes depresyona maruz kalabilir. Kişiden kişiye değişmesine rağmen zorlu ve stresli şeyler depresyonu gelişimini tetikleyebilir. Bazen hayatta her şeyin iyi gidiyor gibi göründüğü durumlarda da depresyon ortaya çıkabilir. Depresyonda kendimiz derin bir şekilde mutsuz hissederiz. Bu durumda sadece duygulanımlarımız değil, düşünceler, fizyolojik duyumlar, davranışlar da etkilenir.

Depresyon sadece duygulanım tarzımızı değil, düşünme, davranış tarzımızı da etkiler.

Depresyon şunları içerebilir:

1. Günün önemli bir bölümünde mutsuz olmak ya da üzüntülü olmak.
2. Daha önce sevilen etkinliklerden keyif almamak.
3. Kolayca ağlamak.
4. Çok uyumak ya da uyuyamamak
5. Düşük benlik saygısı
6. Düşük özgüven
7. Bir şeylerin çözümsüzve umutsuz olduğunu düşünmek ve kimsenin bize yardımcı olamayacağına inanamak.
8. Kendimiz yetersiz, kusurlu görmek ve ötekilerin bizden daha olduğuna inanmak
9. Sosyal etkinliklerde azalma, daha az aktif olma
10. Bir şeyler yapmak için güç, arzu bulamama çabuk yorulma.
11. Iştahınızı kaybetmek ya da daha fazla yemek
12. Konsantre olmakta zorluklar, düşünemiyor olmak
13. Suçluluk duygulanımları
14. Sık sık ölüm ya da intihar düşünceleri
15. Bütün dünyaya karşı tek başına olmak
16. Bende bir gariplik olmalı diye düşünmek
17. Kendini zavallı görmek

Depresyon ile ilgili sorun ve belirtiler size daha kötüden daha kötüye gittiğinizi hissettirebilir. Depresyondan çıkış yolu olmadığını çoğu depresyona maruz kalan insan düşünür. Duygulanımlarını değiştirmeyi imkansız gördüğü gibi, davranışlarının da onun bu duygulanımlarını nasıl etkilediğini göremez ve durumdam tamamiyle kendisini veya çevresini sorumlu görür.

Depresyon bizi suya sabuna bulaşmama, geri çekilme davranışlarına doğru iter ve bu davranışlar depresyonu besler. Depresyon, seçimlerimizi de etkiler. Neyi, niçin nasıl yapmamız ya da yapmamamız konusunda da belirleyicidir.

Depresyondan kurtulmak mümkündür. Bu sorunlara karşı farklı tutumlar geliştirebilmekten, sahip olduğumuzu bile bilemediğimiz güçlerimizi harekete geçirmekten geçer. Bakış açımızı ve anlayışlarımız değiştirmek bunun kaçınılmaz bir parçasıdır ve burada psikiyatr (ilaç) yardımı değil psikoterapist (psikolojik) yardımı devreye girer.

Yukardaki depresyon modeli depresyonun nasıl geliştiğini anlamak için bir araçtır.

Yorum Yaz - Arşiv

2004 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın