Kognitif Davranışçı Terapi Çalışma Yaprağı- 4D Modeli-Düşünce Gözlemleme

Kognitif Davranışçı Terapi

Çalışma Yaprağı- 4D Modeli-Düşünce Gözlemleme

PDF olarak indir

 

TARİH

DURUM

DUYGULANIM

DÜŞÜNCE

DAVRANIŞ

 

Nerde, ne oluyor?

Ne hissediyorum? Hangi şiddette % X

O anda aklımdan ne geçiyor? Ne düşünüyorum ?

Bu durumda ne yapıyorum ?