Beyaz Kutup Ayısı

 Mindfulness, farkındalıkBazı düşüncelerimiz bizi endişelendirir, kaygılandırır, üzer. Böylesine düşüncelerden kurtulmak için ruhumuzu boşaltmaya, onları düşünmemeye çalışmaya yöneliriz. Bir düşünceyi itmeye çalışmak, ondan kurtulmaya çalışmak, her şeyden önce düşünceyi gerçek, şey sanmak gibi bir hata içerir. Düşünce, bir düşüncedir. Ona bir manzaraya bakar gibi bakabiliriz. Oysa bir şeyi düşünmemeye çalışmak, onu baskılamaya çalışmak o düşünceye aktif olarak katılmanın bir biçimidir, onu düşünmenin bizzat kendisidir.

Deneyiniz!

Beyaz Kutup Ayısını 2 dakika boyunca düşünmemeye çalışın. Ne oluyor?

Şimdide Beyaz Kutup Ayısını rahat bırakın, onu itmeye, düşünmemeye çalışmayın. Şu yukardaki resme bakar gibi bakın. Bir manzaraya bakar gibi bakın düşüncelerinize. Davetsiz bir misafir gibi bakın. Yürüyebilir ama siz onu yürütmeye çalışmayın. Koşabilir ama siz onu koşturmaya çalışmayın sadece bakın ve görün! Zihninizdeki görüntünün nasıl değiştiğini gözlemleyin.

Ne oluyor?

Ne fark var?

Paylaş |                      Yorum Yaz - Arşiv     
857 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın